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拿出坦白的勇氣 與自己展開一場場激烈的對話!

有勇氣接受不完美才能接納自我《阿德勒勇氣整理術》

整理的第一步就是乾脆地丟掉?對甚麼話?

物品丟棄是整理方法之一,但不建議作為整理的第一步。整個整理的流程大致分為三個步驟,按次序分為:

  1. 內心整理

  2. 物品整理

  3. 心物維護

將物品丟棄只是 2)物品整理的其中一個小步驟,第一步應該先會作內心的整理,避免直接跳到丟棄的步驟,因為步驟次序對於整理的成效有很大的影響喔!所以十分建議從內心整理為出發點。而內心整理的原則之一就是拿出對自己坦白的勇氣,去接納不完美的自己。



內心想法是整理的 Key Point!

要整理有效果,先決條件是我們要足夠清楚自己的內心想法。要了解自己的內心,就要與自己展開激烈的對話,這就是1)內心整理的開始。要知道每個人並不是完美,而我們都會不想見到自己的缺點,心理機制亦很自然地逃避,避免自己因了解自己而受到傷害。例如我很懶很宅,可以不動都不想動,但其實不喜歡這樣的我。因此我們很難對自己坦誠,對自己都不能全盤接納。這個時候就要拿出你的勇氣來!


無論好與壞,這個都是我自己

有時看到我缺點,都會害怕被人發現和責備,便一手推開了自己,並先討厭自己,就算別人再討厭我,Damage 也不會太高~但原來跟本沒有人會這樣在意,我不經意地把問題放到無限大,高估別人對我的關注程度,在意對別人留下的印象。這大概是聚光燈效應 (Spotlight effect)吧。


換過位置思考,你看到你的好朋友有些少缺點,你就會因此一手推開他嗎?會離他而去嗎?相信除非做了一些不可原諒的事情,你也會接受他,和他依然都是好朋友吧!因為有這樣的缺點,我才能更了解他,所以你也可不用推開自己的。


立即與自己展開一場場激烈的對話!

別在意他人,別再難為自己,拿出對自己坦白的勇氣,坦誠面對自己的內心。正因為我接受了自己很懶很宅,所以才開始整理。只有足夠了解清楚自己的內心想法,才是整理的第一步!


 

整理師 Jeffery

香港專業整理收納協會幹事 HAPO

日本生活規劃整理師協會一級認證 JALO

台灣生活規劃整理師協會會員 TALO


香港大學心理學系畢業

擅長空間規劃及提供個人化的整理提案

對整理物品及宣揚心理健康事務充滿熱誠


業務合作:shinbutsuhk@gmail.com

預約服務:shinbutsuhk.com/contacts

認識心物:shinbutsuhk.com/about

 

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