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我躁!記下煩躁時刻 壓力Say Bye Bye



反正明天都會亂,幹什麼要整理?

朋友們都對整理收納十分有興趣,經常叫我給他們一些整理的技巧和貼士等等。通常討論開始時就會有以下對話。


他問:「反正明天都會亂,幹什麼要整理?」
心想:「的確,為甚麼要整理?」
我反問:「現在家裏的物品有令你感到壓力嗎?」

如果物品有令你感到壓力的話,就很明顯是一個信號讓你考慮一下是否需要整理物品。但如果沒有壓力又是否代表不用整理?定或是壓力一直存在,只是你過於習慣?


範例|扁平筆袋

覺得麻煩就是煩躁時刻

所謂物品的壓力,就是使用物品時的煩躁感。中學時代的我,會用這種扁平筆袋,並裝得滿滿,無印啫喱筆的每一種顏色我都有(當時覺得很自豪:D)。


但每次找起來,都像進入了四次元空間,手指不停撥開其他顏色,但都拿不都到想用的,直至雙眼都望進筆袋裏才找到,有點麻煩不方便。這種覺得麻煩的當下就是煩躁時刻。




記下煩躁時刻 不讓自己麻木

當時我有想過是否裝得太滿,所以有整理一下,減少文具的數量,希望可以方便一點。但後來實際情況依然沒有改變,多試幾次後......我放棄了。反正如何整理都無辦法達到預期效果,怎樣整理都沒用,慢慢就習慣了這種煩躁,甚至覺得沒大不了。習得性無助(Learned helplessness)的陷阱就此出現了。

其實不是沒有壓力,是我習慣了它的存在,產生沒有壓力的錯覺。所以我們要在日常生活中學會感受並記下這些煩躁時刻,不讓自己麻木。



找出正確方法

和壓力 Say Bye Bye


當我學會整理之後,才發現問題不在文具本身,而是扁平的筆袋不符合自己的使用習慣。因此改用了無印這種上揭式的筆袋,令自己一眼就看到需要的,不用再找來找去。到頭來根本不是物品的數量問題,而是用錯了收納用品。所以除了記下煩躁時刻,更要針對需要找到正確的方法整理,和壓力 Say Bye Bye!






 

整理師 Jeffery

香港專業整理收納協會幹事 HAPO

日本生活規劃整理師協會一級認證 JALO

台灣生活規劃整理師協會會員 TALO


香港大學心理學系畢業

擅長空間規劃及提供個人化的整理提案

對整理物品及宣揚心理健康事務充滿熱誠


業務合作:shinbutsuhk@gmail.com

預約服務:shinbutsuhk.com/contacts

認識心物:shinbutsuhk.com/about

 

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