我躁！記下煩躁時刻壓力Say Bye Bye

反正明天都會亂，幹什麼要整理？

朋友們都對整理收納十分有興趣，經常叫我給他們一些整理的技巧和貼士等等。通常討論開始時就會有以下對話。

他問：「反正明天都會亂，幹什麼要整理？」

心想：「的確，為甚麼要整理？」

我反問：「現在家裏的物品有令你感到壓力嗎？」

如果物品有令你感到壓力的話，就很明顯是一個信號讓你考慮一下是否需要整理物品。但如果沒有壓力又是否代表不用整理？定或是壓力一直存在，只是你過於習慣？

所謂物品的壓力，就是使用物品時的煩躁感。中學時代的我，會用這種扁平筆袋，並裝得滿滿，無印啫喱筆的每一種顏色我都有（當時覺得很自豪:D）。

但每次找起來，都像進入了四次元空間，手指不停撥開其他顏色，但都拿不都到想用的，直至雙眼都望進筆袋裏才找到，有點麻煩不方便。這種覺得麻煩的當下就是煩躁時刻。

當時我有想過是否裝得太滿，所以有整理一下，減少文具的數量，希望可以方便一點。但後來實際情況依然沒有改變，多試幾次後......我放棄了。反正如何整理都無辦法達到預期效果，怎樣整理都沒用，慢慢就習慣了這種煩躁，甚至覺得沒大不了。習得性無助（Learned helplessness）的陷阱就此出現了。

其實不是沒有壓力，是我習慣了它的存在，產生沒有壓力的錯覺。所以我們要在日常生活中學會感受並記下這些煩躁時刻，不讓自己麻木。

當我學會整理之後，才發現問題不在文具本身，而是扁平的筆袋不符合自己的使用習慣。因此改用了無印這種上揭式的筆袋，令自己一眼就看到需要的，不用再找來找去。到頭來根本不是物品的數量問題，而是用錯了收納用品。所以除了記下煩躁時刻，更要針對需要找到正確的方法整理，和壓力 Say Bye Bye！

香港專業整理收納協會幹事 HAPO

日本生活規劃整理師協會一級認證 JALO

台灣生活規劃整理師協會會員 TALO

香港大學心理學系畢業

擅長空間規劃及提供個人化的整理提案

對整理物品及宣揚心理健康事務充滿熱誠